시니어 건강

밤에 자다가 한두 번, 많게는 두세 번씩 화장실 때문에 깨는 날이 이어질 때가 있습니다. 처음에는 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘겼지만,잠이 계속 끊기다 보니 낮 동안 피로가 쉽게 쌓이고 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않은 상태가 반복됐습니다.

겨울이 되면 어김없이 떠오르는 간식이 있습니다. 바로 군고구마죠. 따뜻하게 구워진 고구마는 맛도 좋지만 영양학 측면에서도 겨울 간식으로 손색이 없습니다. 고구마가 왜 겨울에 더 건강한 간식일까요? 그 이유에 대해 알려드리겠습니다.

뇌경색은 우리나라 사망 원인 중 상위권을 차지하는 심각한 질환입니다. 특히 밤에 서서히 시작되어 아침에 증상이 나타나는 경우가 많아 많은 사람들이 그냥 피곤해서 그렇다고 넘기기 쉽습니다. 그러데 이런 증상을 무시하면 안됩니다. 그 이유에 대해 알려드리겠습니다.

60대 이상 부모님, 그리고 선배님들! 나이가 들면서 찾아오는 몸의 변화는 자연스러운 일이지만, 조금만 더 신경 쓰면 훨씬 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있답니다.

우리 몸에서 신장은 굉장히 중요한 역할을 맡고 있어요. 혈액을 깨끗하게 유지하고, 노폐물을 배출하는 데 큰 역할을 합니다. 신장 건강을 지키는 것이 얼마나 중요한지 생각해본 적 있나요? 나이가 들수록 더욱 신경 써야 할 부분입니다. 사실, 신장 건강을 위한 식단을 구성하는 건 어렵지 않아요. 몇 가지 식품만으로도 충분히 신장 건강을 챙길 수 있답니다. 함께 알아볼까요? 1.신장 건강에 … Read more

우리의 몸 안에서 가장 바쁜 기관 중 하나인 ‘간‘은 많은 일을 하지만 쉽게 생각하는 경향이 있는 것 같아요.하지만 알고 계셨나요? 간 건강은 우리 몸의 전체적인 건강에 큰 영향을 미친답니다. 간 건강을 지키기 위해서는 올바른 식단이 중요해요. 오늘은 간에 좋은 특별한 영양소와 주의해야 할 음식을 살펴보려고 해요. 천천히 꾸준히 이어갈 수 있는 식단 계획도 소개할 예정이니 … Read more

안녕하세요! 혹시 골다공증이라는 말을 들어본 적 있나요? 뼈 건강과 밀접하게 연관된 이 질환, 막상 겪기 전에는 잘 모르기 쉬운데요. 하지만 우리 일상 속에서 건강한 뼈를 유지하는 것은 정말 중요해요. 초기 증상을 알아보고 예방하는 데는 꽤 많은 도움이 될 수 있답니다. 오늘은 일상생활에서 골다공증을 예방하고 관리할 수 있는지 살펴보도록 해요. 1.골다공증 초기 증상 알아보기 골다공증은 뼈의 … Read more